안녕하세요 다이어트 블로거 휴입니다 :)
오늘은 슈퍼푸드이자 다이어트 식품인
냉동 블루베리에 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다
냉동 블루베리의 효능
냉동 블루베리에는 정말 많은 효능이 있지만
간략하고 알차게 알아볼까요?
첫번째 항암성분이 함유되어 있다
냉동 블루베리에는 항암성분이 있다고 합니다
여러가지 암에 걸릴 위험을 예방하고
항산화 성분이 포함되어있어
활성산소,환경오염 물질로부터 보호해줍니다
두번째 당뇨병 예방
섬유질이 굉장히 풍부하게 함유되어 있어서
우리몸에 혈중에 혈당수치를
낮추는데 도움을 주고
당분을 에너지원으로 사용하는
신진대사 과정을 촉진한다고 합니다
세번째 노화예방
항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 DNA에
손상을 줄이며 활성산소를 억제시켜
노화예방에 된다고 합니다
네번째 눈 건강
냉동 블루베리에는 비타민A가 풍부합니다
안토시아닌이라는 성분이 풍부해
눈에 피로를 풀어준다고 합니다
이외에도 여러가지
피부건강과 변비예방에
좋은 여러가지 효능들이 있지만
정말 좋다고 생각하는 효능을 자세히
적어봤어요!!
요즘같이 스마트폰을 많이 보는 시대에
아이들 눈 건강 생각하면서
블루베리를 간식으로 주는 것도 좋을 것 같아요
정말 맛도 맛있어요!!
냉동 블루베리 칼로리
드셔보시면 아시겠지만
정말 맛도 맛있고
효능도 많은 슈퍼푸드 블루베리
과연 다이어트에는 도움이 될까요??
냉동 블루베리에 칼로리는 바로
무려 100g 기준 39칼로리
한팩에 1kg 390칼로리 밖에 안돼요
정말 다이어트에 도움이 많이 되겠죠?
냉동 블루베리 맛있게 먹는 방법
사실 저는 그냥 먹어도 맛있더라구요
그런데 방법을 알아보니까
블루베리 스무디를 만들어 먹는 방법도 있고
장건강을 생각해서 플레인 요거트에
블루베리를 섞어먹는게
가장 맛있게 먹는 방법이라고
생각합니다!!
이 글을 보고 계시는 다이어터님 들에게
냉동블루베리는 여러가지 효능도 있지만
다이어트를 하시는 분들에게 많은 도움이 됩니다
맛있는 맛과 효능에 비해
적은 칼로리와 저렴한 가격에 쉽게
접할 수 있습니다
다이어트를 하고 계신다면 한번
구입하셔서 드셔 보시는 걸 추천 드립니다!!
감사합니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
'다이어트 꿀팁' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 바나나 칼로리와 효능 효과 (1) | 2020.04.19 |
|---|---|
| 다이어트 슈퍼푸드 냉동 아보카도 칼로리와 효능 효과 (0) | 2020.03.30 |
| 간헐적 단식 다이어트 일기 이틀만에 -3.3kg [3일차] (2) | 2020.03.30 |
| 다이어트 아이템 엘카르니틴 닥터베스트 보조제 원마이 체중계 [1일차] (0) | 2020.03.23 |
| 다이어트 어렵지 않다 꿀팁 대방출 [0일차] (3) | 2020.03.22 |
